Cosa sono gli elastici da palestra per il fitness
Effettivamente il concetto di elastici da palestra è abbastanza ampio, tanto da comprendere accessori leggermente diversi tra di loro. Si tratta in sostanza di bande elastiche, di diversa lunghezza, spessore ed elasticità, da utilizzare per il potenziamento muscolare e gli allenamenti in genere. Chiaramente, trattandosi di attrezzi particolari, è consigliabile prima di tutto imparare ad utilizzarli. In questo un bravo personal trainer potrà consigliarvi senza problemi, indicandovi magari anche una tabella per un allenamento ideale utilizzando le bande elastiche e gli elastici da palestra. Gli esercizi fattibili sono vari; visto che esistono diverse tipologie di elastici da palestra, è importante comprendere che ognuno di essi ha uno scopo leggermente diverso dagli altri. Se le bande elastiche sono tra gli accessori più usati e diffusi nell’allenamento domestico, dopo qualche settimana sarà possibile passare ad esercizi con gli elastici con maniglie, o con accessori simili.

Un allenamento progressivo
Sono molti coloro che cominciano ad allenarsi a casa dopo anni di completa inattività, ma vogliono porvi rimedio in tempi brevissimi. La tentazione è quella di cominciare, sin da subito, un allenamento massacrante, che vada a stimolare in modo importante un buon numero di distretti muscolari. Questo atteggiamento porta spesso a due situazioni, che si possono anche presentare contemporaneamente: si finisce vittime di piccoli incidenti, quali distorsioni o infiammazioni tendinee; si decide di smettere dopo poche sedute di allenamento, perché il recupero appare troppo difficile e prolungato. L’atteggiamento migliore da tenere in tali situazioni è invece quello di cominciare da un allenamento leggero, in modo da poter poi progressivamente aumentare il peso e la frequenza degli allenamenti. Non serve allenarsi 2 ore nel corso della prima seduta, se poi ci si dovrà fermare per 7-10 giorni per riprendersi dal movimento eccessivo. Meglio invece prevedere poche ripetizioni di esercizi semplici e non troppo pesanti, da ripetere poi a giorni alterni.

Quali elastici da palestra acquistare
Di fatto sono molteplici le attività che si possono svolgere con gli elastici da palestra. Le bande elastiche si usano anche per rendere più difficoltosi i classici esercizi a corpo libero, come ad esempio gli addominali o per rendere leggermente più “pesanti” gli esercizi a terra per i glutei. In commercio se ne trovano di diversa elasticità: per allungarle serve imprimere una forza maggiore o minore, a seconda del colore della banda elastica. Sono molto versatili, quindi le possono utilizzare anche coloro che si dedicano a specifiche tipologie di esercizi, come ad esempio lo yoga o il crossfit. Sono molto utilizzati, soprattutto in palestra, gli elastici con maniglie; offrono la possibilità di essere utilizzati fissandoli a una parete, o tenendoli fermi con i piedi. Si sfruttano soprattutto per gli esercizi volti a potenziare le braccia. Per gambe e glutei si possono usare anche le cosiddette loop band, ossia fasce elastiche circolari.

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Se è dunque importantissimo utilizzare le giuste scarpe da corsa per evitare inutili affaticamenti e pericolosi danni a muscoli e legamenti, soprattutto quando non si usano calzature adatte all’attività fisica che si intende fare, è altrettanto fondamentale vestirsi nel modo giusto per godere appieno del proprio allenamento evitando di indossare la prima t-shirt e il primo paio di pantaloncini che si hanno sottomano, ma optando per un abbigliamento tecnico realizzato appositamente per fare sport.

Per esempio, è risaputo che le normali magliette in cotone sono deleterie per l’attività di running (leggera o intensa che sia) perché si bagnano con il sudore trattenendo l’umidità e, specialmente nei periodi più freddi, possono causare raffreddori e colpi d’aria nocivi alla muscolatura, senza dimenticare che d’estate si surriscaldano facilmente e non permettono una regolare e facile traspirazione.

Tutto quello che serve per correre all’aperto

Cosa serve dunque per correre e allenarsi nel migliore dei modi? Da cosa è composto il giusto outfit per correre sia quando si tratta della consueta sgambata al parco sia quando ci si allena più seriamente? Ecco di cosa necessitano coloro a cui piace correre, considerando che al giorno d’oggi è molto semplice procurarsi il giusto abbigliamento tecnico di qualità anche online su Iron Ic senza timore di sbagliare se seguirete questi semplici consigli.

Maglietta da running

La T-shirt da running di alta qualità è indispensabile per correre in quanto è realizzata con speciali materiali molto leggeri e traspiranti capaci di far passare il sudore verso l’esterno mantenendo il corpo il più asciutto possibile, proteggendolo dal freddo e dal caldo oltre ad avere proprietà antivento. Una delle caratteristiche principali dei materiali con cui sono realizzate le magliette da running, è che non imprigionano gli odori favorendo il giusto ricambio di aria tra l’interno e l’esterno. Inoltre, questo tipo di T-shirt sono realizzate senza cuciture per evitare fastidiosi sfregamenti sulla pelle.

Pantaloncini

Che si tratti di pantaloncini larghi o aderenti, anche in questo caso la qualità e la particolarità dei materiali con cui sono realizzati è fondamentale perché anche i pantaloncini o fuseaux da corsa devono essere realizzati in materiale leggero e traspirante, non essere troppo stretti e avere cuciture e giunzioni realizzate appositamente per evitare fastidi durante il movimento che potrebbero portare ad arrossamenti della pelle o addirittura piccole piaghe.

Calzini

Realizzati con materiale antibatterico che aiuta ad assorbire il sudore e riduce al minimo sgradevoli odori o rischi di micosi, i calzini da running permettono un’ottima aderenza all’interno delle scarpe da corsa evitando il pericolo di vesciche.

K-way – giacca running

Un k-way, una giacca running o uno smanicato leggero sono indispensabili soprattutto quando si corre in inverno e con basse temperature, vento o addirittura con la pioggia. Il loro utilizzo permette di tenere il corpo caldo e asciutto favorendo al contempo la regolare sudorazione. Solitamente è bene utilizzarli solo quando le condizioni meteo sono difficili senza esagerare troppo, accoppiandone l’uso anche con berretti e scalda-orecchie.

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Oggi in programma due anticipi: il primo sarà Germani Basket Brescia – Umana Reyer Venezia alle 20:00 al PalaLeonessa, trasmesso su Eurosport Player. La Germani sarà ancora priva di Luca Vitali e Marco Ceron, alle prese con i rispettivi infortuni, non ci sarà inoltre Eric Mika con cui la società ha risolto il contratto. La squadra bresciana cercherà assolutamente riscatto dopo l’ultima sconfitta casalinga mentre la formazione veneziana vorrà continuare la sua striscia positiva.

Acqua S. Bernardo Cantù – Banco di Sardegna Sassari si giocherà, invece, alle 20:30 al PalaDesio, visibile su Eurosport Player. La compagine canturina dovrebbe ancora essere priva di Sasà Parrillo, ancora alle prese con un infortunio rivelatosi abbastanza lungo mentre per la squadra sassarese dovrebbe esserci ancora Terran Petteway ai margini delle rotazioni. L’Acqua S. Bernardo proverà a portare a casa i due punti per continuare una mini-striscia di vittorie mentre per il Banco di Sardegna è imperativa la vittoria per provare ad entrare nella griglia della Coppa Italia.

La palla a due tra VL Pesaro – Fiat Torino si alzerà domenica 13 alle 12:00, trasmessa su Eurosport Player. La VL farà esordire il nuovo coach Matteo Boniciolli, dopo che Massimo Galli è stato sollevato dall’incarico questa settimana, mentre la Fiat farà ancora a meno di Carlos Delfino, licenziato dalla società, e Tekele Cotton, ancora infortunato. Entrambe le squadre necessitano assolutamente di vincere questo scontro diretto.

La giornata sportiva proseguirà con Dolomiti Energia Trento – Happy Casa Brindisi alle 17:00 alla BML Group Arena, visibile su Eurosport 2 e Eurosport Player. La formazione trentina sarà priva di Nikola Jovanovic, che ha riportato una distorsione alla caviglia durante l’ultima partita contro Milano mentre per la compagine brindisina ci sarà l’esordio del neo-acquisto Devondrick Walker, proveniente dall’Alma Trieste. Questo è uno scontro chiave in ottica Coppa Italia in quanto entrambe le squadre si giocano uno degli ultimi 3 posti disponibili.

Alle ore 18:00 si giocherà Sidigas Avellino – OriOra Pistoia al PalaDelMauro, trasmessa su Eurosport Player. La Sidigas sarà ancora priva di Matt Costello e Hamady Ndiaye, entrambi out per infortunio mentre per l’OriOra mancherà ancora Mickell Gladness. La formazione avellinese vorrà ottenere l’undicesima vittoria in campionato mentre la compagine pistoiese necessita assolutamente di lasciare l’ultimo posto in classifica.

Alle 18:00 ci sarà la palla a due tra Alma Trieste – A|X Armani Exchange Milano al PalaRubini, visibile su Eurosport Player. La squadra triestina farà esordire il neo-acquisto Zoran Dragic, visto proprio tra le file milanesi lo scorso anno, che andrà a sostituire l’uscente Devondrick Walker,che già sarà con la sua nuova squadra, mentre la formazione milanese dovrebbe essere ancora priva di Kaleb Tarczewski e Nemanja Nedovic, ai box per infortunio. L’Alma necessita assolutamente di vincere per poter provare ad entrare in uno degli ultimi posti rimanenti per la Coppa Italia mentre l’A|X Armani Exchange vorrà aumentare le sue distanze dalla seconda classificata.

Vanoli Basket Cremona – Grissin Bon Reggio Emilia si giocherà alle 19:05 al PalaRadi, trasmessa su Eurosport 2 e Eurosport Player. La Vanoli sarà ancora priva di Andrew Crawford, out per infortunio mentre per la Grissin Bon mancheranno Pedro Llompart, che ha riportato una lesione muscolare alla gamba sinistra, e Niccolò De Vico, con una distorsione alla gamba destra. La formazione cremonese cercherà la sua quinta vittoria casalinga mentre la squadra emiliana cercherà di cavalcare l’onda del successo della scorsa settimana per portare altri due punti a casa.

Chiuderà la giornata Openjobmetis Varese – Segafredo Virtus Bologna alle 20:45 all’Enerxenia Arena, visibile su Eurosport Player e RaiSport. La compagine varesina non avrà più a disposizione Pablo Bertone, dato in prestito a Tortona in serie A2 mentre la squadra bolognese dovrebbe ancora essere priva di Kelvin Martin ma ci sarà l’esordio del neo-acquisto Yanick Moreira, centro angolano proveniente dal Paok Salonicco. L’Openjobmetis cercherà di agguantare il gradino più basso del podio mentre la Segafredo proverà a staccare il pass per le Final Eight di Coppa Italia.

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Basket, Serie A: la classifica

1. A|X Armani Exchange Milano: 26
2. Umana Reyer Venezia: 20
3. Sidigas Avellino: 20
4. Openjobmetis Varese: 18
5. Vanoli Cremona: 18
6. Banco di Sardegna Sassari: 14
7. Happy Casa Brindisi: 14
8. Segafredo Virtus Bologna: 14
9. Alma Trieste: 14
10. Dolomiti Energia Trento: 12
11. Germani Basket Brescia: 10
12. Acqua S. Bernardo Cantù: 10
13. Grissin Bon Reggio Emilia: 10
14. Fiat Torino: 8
15. VL Pesaro: 8
16. OriOra Pistoia: 6

Basket, Serie A 15a giornata: data e orario delle partite

Germani Basket Brescia – Umana Reyer Venezia, 12/01/19 ore 20:00

Acqua S. Bernardo Cantù – Banco di Sardegna Sassari, 12/01/19 ore 20:30

VL Pesaro – Fiat Torino, 13/01/19 ore 12:00

Dolomiti Energia Trento – Happy Casa Brindisi, 13/01/19 ore 17:00

Sidigas Avellino – OriOra Pistoia, 13/01/19 ore 18:00

Alma Trieste – A|X Armani Exchange Milano, 13/01/19 ore 18:30

Vanoli Basket Cremona – Grissin Bon Reggio Emilia, 13/01/19 ore 19:05

Openjobmetis Varese – Segafredo Virtus Bologna, 13/01/19 ore 20:45

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Calendario sport 2019, gennaio: dagli sci al calcio

2-4. Sci di Fondo: Tour de Ski a Oberstdorf (Germania)

3-31. Calcio: Mercato invernale

4. Salto con gli sci: Trampolini, Irrsbruck (Austria)

5-6. Sci Alpino: Slalom D, U a Zagabria

5-6. Sci di Fondo: Tour de Ski in Val di Fiemme

6. Atletica: Campaccio

6. Salto con gli Sci: 4 Trampolini, Bischofshofen (Germania)

8. Sci Alpino: Slalom D a Flachau (Austria)

7-13. Biathlon:  Coppa del Mondo a Oberhof (Germania)

9-27. Pallamano: Mondiali in Germania e Danimarca

11-13. combinata nordica: Coppa in Val di Fiemme

11-13. Ghiaccio: Europei pista lunga Collalbo

11-13. Ghiaccio: Europei short track Dordrecht (Germania)

12-13. Ciclismo: Campionati italiani ciclocross a Milano

12-13. Sci Alpino: Discesa, super G D a St. Anton (Austria)

12-13. Sci Alpino: Gigante, slalom U ad Adelboden (Svizzera)

14-20. Biathlon: Coppa del Mondo a Ruhpoiding (Germania)

14-27. Tennis: Australian Open

15. Sci Alpino: Gigante D Plan de Corones

15-20. Ciclismo: Tour Down Under (Austria)

16. Calcio, Supercoppa: Juventus-Milan a Gedda (Ar. Saudita)

18-20. Sci Alpino: Combinata, discesa, slalom U a Wengen

19-20. Sci Alpino: Discesa, super G D a Cortina

21-27. Biathlon: Coppa del Mondo ad Anterselva

23-26. ghiaccio: Europei figura Minsk

24-27. Rally: Montecarlo

25-27. Sci alpino: SuperG, discesa, slalom U a Kitzbuehel (Austria)

25-27. slittino: Mondiali a Winterberg (Germania)

26-27. Sci alpino: Discesa, super G D a Garmisch (Germania)

27. Atletica: Cinque mulini

27. ciclismo: Cadel Evans Great Ocean Road (Austria)

27. Ippica: GP d’Amérique Parigi

29. Sci alpino: Slalom U a Schladming (Austria)

31-10/2. Snowboard e freestyle: Mondiali a Park City (Usa)

Calendario sport 2019, febbraio: dalla Coppa Davis alla Champions League

1-2. Sci alpino: Gigante, slalom D a Maribor (Slovenia)

1-3. Tennis: Coppa Davis 1° turno, India-Italia

2. Rugby: Scozia-Italia, Sei Nazioni

2-3. Ciclismo: Mondiali ciclocross a Bogense (Danimarca)

2-3. Pallavolo: Final Four, Coppa Italia femminile

3. Football: Super Bowl ad Atlanta

4-10. Biathlon: Coppa del Mondo a Canmore (Canada)

5-17. Sci alpino: Mondiali ad Are (Svezia)

8-10. Ghiaccio: Coppa del Mondo short track a Torino

8-10. Nuoto sincro: Assoluti indoor a Riccione

9. Rugby: Italia-Galles, Sei Nazioni

9-10. Pallavolo: Final Four, Coppa Italia maschile

9-10. Tennis: Primo turno, Federation Cup

11-17. Biathlon: Coppa del Mondo a Salt Lake City (Usa)

12-13. Calcio: Andata ottavi Champions League

14. Calcio: Andata sedicesimi Europa League

14-17. Basket: Final Eight Coppa Italia a Firenze

15-17. Atletica: Assoluti indoor Ancona

15-17. Ghiaccio: Mondiali Jr.  pista lunga a Baselga

16. Sci di fondo: Coppa del Mondo a Cogne

17. Ciclismo: Trofeo Laigueglia

19. Sci alpino: City Event a Stoccolma

19-3/3. Sci nordico: Mondiali a Seefeld

19-20. Calcio: Andata ottavi Champions League

21. Calcio:  Ritorno sedicesimi Europa League

22-24. Sci alpino: Combinata, superG e gigante a bansko (Bulgaria)

23-24. Sci alpino: Discesa, combinata D a Crans-Montana (Svizzera)

24. Rugby: Italia-Irlanda Sei Nazioni

25-3/3. Ciclismo: Une Tour

27-3/3. Ciclismo: Mondiali pista a Pruszkow (Polonia)

Calendario sport 2019, marzo: dal Motomondiale alla F1

1-2. Nuoto: Meeting Milano

1-3. Atletica: Europei indoor a Glasgow

1-9. Bob e Skeleton: Mondiali a Wisthler

1-12. varie: Universiadi invernali a krasnoyarsk (Russia)

2-3. Ghiaccio: Mondiali allround pista lunga a Calgary (Canada)

2-3. Sci alpino: Discesa, super G D a rosa Khutor (Russia)

2-3. Sci alpino: Discesa, super G U a Kvitfjell (Norvegia)

5-6. Calcio: Ritorno ottavi Champions League

7. Calcio: Andata ottavi EuropaLeague

7-17. Biathlon: Mondiali a Ostersund (Svezia)

8-10. Ghiaccio: Mondiali short track a Sofia

8-9. Sci alpino: Gigante, slalom D a spindleruv mlyn (R. Ceca)

9. Ciclismo: Strade Bianche

9. Rugby: Inghilterra-Italia Sei Nazioni

9-10. Atletica: Assoluti cross a Venaria Reale (Torino)

9-10. Ghiaccio: Finali Coppa del Mondo pista lunga a Salt Lake City (Usa)

9-10. Sci alpino: Gigante, slalom U a Kranjska Gora (Slovenia)

10. Motomondiale: GP Qatar a Losail

12-13. Calcio: Ritorno ottavi Champions League

13-17. Sci alpino: Finali Coppa del Mondo a Soldeu (Andorra)

13-19. Ciclismo: Tirreno-Adriatico

14. Calcio: Ritorno ottavi Champions League

17. Formula 1: GP Australia a Melbourne

16. Rugby: Italia-Francia Sei Nazioni

16-24. Curling:  Mondiali femminili a Sikeborg (Danimarca)

16-25. Tiro a segno: Europei 10 m a Osijek (Croazia)

18-24. Biathlon: Coppa del Mondo a Oslo

20-23. Ghiaccio: Mondiali figura a Saitama (Giappone)

23. Ciclismo: Milano-Sanremo

23-24. Ghiaccio: Mondiali sprint pista lunga Heerenveen (Olanda)

23. Calcio: Italia-Finlandia Qual. Europeo 2020

26. Calcio: Italia-Liechtenstein Qual. Europeo 2020

29-31. Tuffi: Assoluti indoor Torino

30. Atletica: Mondiali cross a Aarhus (Danimarca)

30. Ippica: Dubai World Cup a Dubai City

30-7/4. Curling: Mondiali maschili a Lethbridge (Canada)

31. Ciclismo: Gand-wevelgem (Belgio)

31. Formula 1: GP Bahrain a Sakhir

31. Motomondiale: GP Argentina a Termas de Rio Hondo

31, Pallavolo: Inizio playoff Superlega

Calendario sport 2019, aprile: dal Motocross alla Formula E

2-6. Nuoto: Trials mondiali a Riccione

3-7. Equitazione: Finale World Cup salto a Goteborg (Svezia)

5-7. Ginnastica: Coppa del Mondo ritmica a Pesaro

6-13. Pesi: Europei a Batumi (Georgia)

7. Atletica: Maratone Milano a Roma

7. Ciclismo: Giro delle Fiandre (Belgio)

7. Motocross: GP Trentino a Pietramurata

7. Nuoto: Coppa Brema

8-13. Ciclismo: Giro dei Paesi Baschi

8-14. Lotta: Europei a Bucarest

9-10. Calcio: Andata quarti Champions League

9-15. Basket: Finale Eurocup

10-14. Ginnastica: Europei artistica a Szczecin (Polonia)

11. Calcio: Andata quarti Europa League

11-14. Golf: Masters di Augusta

12-13. Formula E: GP a Roma

14. Ciclismo: Parigi-Roubaix

14. Formula 1: GP Cina a Shangai

14. Motomondiale: GP Texas ad Austin

14-21. Tennis: Masters Montecarlo

15. Atletica: Maratona Boston

16-17. Calcio: Ritorno quarti Champions League

18. Calcio: Ritorno quarti Europa League

21. Ciclismo: Amstel Gold Race (Olanda)

21-28. Tennis tavolo: Mondiali a Budapest

22-26. Ciclismo: Tour of the Alps

24. Ciclismo: Freccia Vallone

28. Atletica: Maratona di londra

28. Ciclismo: Liegi-Bastogne-Liegi

28. Formula 1: GP Azerbaigian a Baku:

30-1/5. Calcio: Andata semifinali Champions League

30-5/5. Ciclismo: Giro di Romandia

Calendario sport 2019, maggio: dal Basket al Giro d’Italia

2. Calcio: Andata semifinali Europa League

3. Atletica: Diamond League a Doha

3-6. Basket: Final Four Champions League

5. Motomondiale: GP Spagna a Jerez

7-8. Calcio: Ritorno semifinali Champions League

9. Calcio: Ritorno semifinali Europa League

9-11. Superbike: GP Imola

11. Rugby: Finale Champions a Newcastle

10-26. Hockey ghiaccio: Mondiali Top Division in Slovacchia

11. Hockey ghiaccio: Mondiali Top Division Italia-Svizzera

11-12. Atletica: Mondiali staffette a Yokohama (Giappone)

11-2/6. Ciclismo: Giro d’Italia

12. Formula 1: GP Spagna a Montmelò

12. Hockey ghiaccio: Mondiali Top Division Italia- Svezia

12. Pallavolo: Finale scudetto D

12-18. Ciclismo: Giro di California

12-19. Tennis: Internazionali d’Italia Roma

14. Hockey ghiaccio: Mondiali Top Division Italia-Lettonia

14. Pallavolo: Eventuale gara-5 finale scudetto U

15. Calcio: Finale Coppa Italia a Roma

15. Hockey ghiaccio: Mondiali Top Division Italia-Russia

15-19. taekwondo: Mondiali a Manchester

16-19. Ginnastica: Europei ritmica a Baku

16-19. Golf: Pga Championship a Farmingdale (NY)

17. Hockey ghiaccio: Mondiali Top  Division Italia-R. ceca

17-19. Basket: Final Four Eurolega a Vitoria

18. Atletica: Diamond League a Shanghai

18. Pallavolo: Finale Champions D

18. Hockey ghiaccio: Mondiali Top Division  Italia-Norvegia

19. Motomondiale: GP Francia a Le Mans

19. Pallavolo: Finale Champions U

20. Hockey ghiaccio: Mondiali Top Division Italia-Austria

22-26. Equitazione: Piazza di Siena

24-26. Tuffi: Assoluti estivi a Bolzano

25. Rugby: Finale pro 14 a Glasgow

26. Hockey ghiaccio: Mondiali Top Division Finali

26. Calcio: Ultima giornata di Serie A

26. Formula 1: GP Monaco a Montecarlo

26. Indycar: 500 Miglia di Indianapolis

26. Ippica: Eitlopp a Stoccolma

26-9/6. Tennis: Roland Garros

29. Calcio: Finale Europa League a Baku

30-2/6. Canoa Slalom: Europei a Pau

30-16/6. Basket: Final Nba

31-2/6. Canotaggio: Europei a Lucerna

Calendario sport 2019, giugno: dalla Finale di Champions League agli Europei di scherma

1. Calcio: Finale Champions League a Madrid

1. Ippica: Derby Inglese a Epsom

2. Atletica: Diamond League a Stoccolma

2. Motomondiale: GP Italia al Mugello

5-9. Calcio: Nations League in Portogallo

6. Atletica: Diamond League a Roma

7-7/7. calcio: Mondiale calcio femminile in Francia

8. Calcio: Grecia-Italia Qual. Europeo 2020

8. Calcio: Australia-Italia calcio femminile

9. Formula 1: GP Canada a Montreal

9-16. Ciclismo: Giro del Delfinato

10-16. Arco: Mondiali a ‘s-Hertogenbosch (Olanda)

10-22. Basket: Finali scudetto

11. Calcio: Italia-Bosnia Qual. Europeo 2020

13. Atletica: Diamond League a Oslo

13-16. Golf: Us Open a Pebble Beatch

13-23. Ciclismo: Giro d’Italia under 23

14. Calcio: Italia-Giamaica Mondiale calcio femminile

14-16. Tuffi: Grand Prix a Bolzano

15-16. Atletica: Finale oro Societari a Firenze

16. Atletica: Diamond League a Rabat

16. Motomondiale: GP Catalunya a Barcellona

16-18. Rally: Italia in Sardegna

16-18. Wec: 24 ore di Le Mans

16-30. Calcio: Fase finale in Italia e San Marino Europeo Under 21

17-22. Scherma: Europei a Dusseldorf

18. Calcio: Italia-Brasile Mondiale calcio femminile

21-23. Nuoto: Setteccolli

21-23. Superbike: a Misano

21-30. Varie: Giochi Europei a Minsk

23. Formula 1: GP Francia a Le Castellet

23. Motocross: GP Lombardia

28-7/7. Beach volley: Mondiali ad Amburgo

29. Ciclismo:Tricolore in linea strada in Val di Taro

30. Atletica: Diamond League Eugene

30. Formula 1: GP Austria a Zeltweg

30. Motomondiale: GP Olanda ad Assen

30-6/7. Softball: Europeo in R. ceca e Polonia

30-10/7. Tiro a volo: Mondiali a Lonato

30-14/7. Hockey pista: Mondiali a Barcellona

Calendario sport 2019, luglio: da Wimbledon al Tour de France

1-14. Tennis: Wimbledon

3-7. Nuoto: Europei jr a Kazan

3-7. Pallavolo: Finali Nations League D

3-14. Varie: Universiade a napoli

5. Atletica: Diamond League a Losanna

5-14. Ciclismo: Giro Rosa

6. Atletica: Coppa Europa 10.000 a Londra

6-28. Ciclismo: Tour de France

7. Calcio: Finale mondiale calcio femminile

7. Motomondiale: GP Germania al Sachsenring

10-14. Pallavolo: Finali Nations League

11-14. Atletica: Europei under 23 a Gavie

12. Atletica: Diamond League a Montecarlo

12-28. Nuoto: Mondiali a Gwangju (Sud Corea)

14. Formula 1: GP Gran Bretagna a Silverstone

15-23. Scherma: Mondiali a Budapest

16. Atletica: Meeting Padova

18-21. Atletica: Europei juniores a Boras

18-21. Golf: Open Championship a Portrush

20-21. Atletica: Diamond League a Londra

22-28. Tennis: Torneo di Palermo femminile

23-28. Ciclismo: Adriatica-Ionica

26-28. Atletica: Assoluti a Bressanone

27. Ippica: King George ad Ascot

28. Formula 1: GP germania ad Hockenheim

Calendario sport 2019, agosto: dalla Supercoppa Europea alla Vuelta in Spagna

2-4. Pallavolo: Qualificazioni olimpiche D

4. Formula 1: GP Ungheria a Budapest

4. Motomondiale: GP Repubblica ceca a Brno

5-11. Beach volley: Europei a Mosca

5-11. Tuffi: Europei specialità a Kiev

8. Rugby: Irlanda-Italia a Dublino

9-11. Atletica: Europei a squadre Bydgoszcz

9-11. Pallavolo: Qualificazioni olimpiche U

11. motomondiale: GP Austria a Zeltweg

14. Calcio: Finale Supercoppa Europea a Istanbul

18. Atletica: Diamond League a Birmingham

20-25. Nuoto: Mondiali jr. a Budapest

21-25. Canoa velocità: Mondiali a Szeged

23-8/9. Pallavolo: Europeo D

24. Atletica: Diamond League a Parigi

24-15/9. Ciclismo: Vuelta in Spagna

25. Motomondiale: GP Gran Bretagna a Silverstone

25-1/9. Canottaggio: Mondiali a Linz

25-9/9. Judo: Mondiali a Tokyo

26-8/9. Tennis: Us Open

27. Atletica: Meeting Rovereto

28-1/9. Ciclismo: Mondiali mtb a Mont S. Anne

29. Atletica: Diamond League a Zurigo

29-1/9. Equitazione: Europeo completo a Luhmuhlen

30. Rugby: Francia-Italia

31-15/9. Basket: Mondiale in Cina

Calendario sport 2019, settembre: dal GP Monza al Mondiale di Rugby

1. Formula 1: GP Belgio a Spa-Francorschamps

3-17. Tiro a volo: Europei a Lonato

4-8. Beach volley: Finali World Tour a Roma

4-8. Equitazione: Global Champions Tour a Roma

5. Calcio: Armenia-Italia: Qual. Europeo 2020

6. Atletica: Diamond League a Bruxelles

6. Rugby: Inghilterra-Italia a Newcastle

6-15. Baseball: Europei a Bonn

7-21. Boxe: Mondiali maschili a Sochi

8. Calcio: Finlandia-Italia Qual. Europeo 2020

8. Formula 1: GP Italia a Monza

12-23. Tiro a segno: Europei 25-50 m a Bologna

12-29. Pallavolo: Europeo U

14-29. Pallavolo: World Cup D

14-22. Lotta: Mondiali ad Astana

15, Motomondiale: GP San Marino a Misano

16-22. Ginnastica: Mondiali ritmica a Baku

18-25. Equitazione: Europei salto e dressage a Rotterdam

18-27. Pesi: Mondiali a Pattaya

20-2/11. Rugby: Coppa del Mondo Giappone

22. Formula 1: GP Singapore

22. Motocross: GP Italia a Imola

22. Motomondiale: GP Aragon

22. Rugby: Italia-Namibia a Nihashiosaka

22-29. Ciclismo: Mondiali su strada, Yorkshire

25-29. Canoa slalom: Mondiali a Lo Seu d’Urgell

26. Rugby: Italia-Canada a Fukuoka

28-6/10. Atletica: Mondiali Doha

29. Formula 1: GP Russia a Sochi

Calendario sport 2019, ottobre: dalla Pallavolo al Baseball

1-15. Pallavolo: World Cup U

3-6. Equitazione: Finale Nations Cup salti a Barcellona

4. Rugby: Italia-Sudafrica a Shizuoka

4-13. Ginnastica: Mondiali artistica Stoccarda

5. Ciclismo: Giro dell’Emilia

6. Ippica: Arc de Triomphe a Parigi

6. Motomondiale: GP Thailandia a Buriram

9. Ciclismo: Milano-Torino

10. Calcio: Irlanda-Italia Qual. Europeo 2021 under 21

10. Ciclismo: Gran Piemonte

10-13. Golf: Open d’Italia all’Olgiata

12. Calcio: Italia-Grecia Qual. Europeo 2020

12. Ciclismo: Il Lombardia

12. Rugby: Italia-Nuova Zelanda a Toyota

13. Formula 1: GP Giappone a Suzuka

14. Calcio: Armenia-Italia Qual. Europeo 2020

15. Calcio: Liechtenstein-Italia Qual. Europeo 2020

20. Motomondiale: GP Giappone a Motegi

22. Baseball: Inizio World Series

26-27. Rugby: Semifinali Coppa del Mondo Giappone

27. Atletica: Maratona Venezia

27. Formula 1: GP Stati Uniti ad Austin

27. Motomondiale: GP Australia a Philipp Island

28-3/11. Tennis: Wta Finals a Shenzhen

Calendario sport 2019, novembre: dalla Finale Mondiale di Rugby alla Pallamano

2. Rugby: Finale Coppa del Mondo Giappone

3. Atletica: Maratona New York

3. Formula 1: GP Messico a città del Messico

3. Motomondiale: GP Malesia a Sepang

5-9. Tennis: Next Gen Atp Finals Milano

7-10. Equitazione: Fieracavalli a Verona

7-15. Paralimpici: Mondiali atletica paralimpica a Dubai

9-10. Tennis: Finali di Fed Cup

10-17. Tennis: Atp Finals Londra

15. Calcio: Bosnia-Italia Qual. Europeo 2020

15-23. Curling: Europei a Helsingborg (Svezia)

17. Formula 1: GP Brasile a San Paolo

17. Motomondiale: GP Valencia

18. Calcio: Italia-Armenia Qual. Europeo 2020

18-24. Tennis: Finali di Coppa Davis a Madrid

24. Atletica: Maratona a Firenze

25-7/12. Surf: Championship Tour alle Hawaii

28. Ginnastica: Mondiali trampolino a Tokyo

30-15/12. Pallamano: Mondiale D in Giappone

Calendario sport 2019, dicembre: dal sorteggio Europeo 2020 al GP Abu Dhabi

1. Calcio: Sorteggio fase finale Europeo 2020

1. Formula 1: GP Abu Dhabi

4-8. Nuoto: Europei Glasgow

5-8. Ghiaccio: Finali Grand Prix figura Strasburgo

8. Atletica: Europei cross Lisbona

26. Vela: Partenza Sydney-Hobart

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LE PRIME PAROLE DI BOLT – Massima apertura da entrambe le parti. Dal club fanno sapere:” Bolt verrà trattato come ogni altro tesserato ma faremo di tutto affinchè possa affermarsi come calciatore.” L’ uomo più veloce di sempre replica:” Sono determinato e voglio mostrarvi cosa so fare col pallone tra i piedi. Ce la metterò tutta e penso di potercela fare perchè nei miei piani voglio rimanere qua per sempre.”

CENTRAL COAST MARINERS – Squadra di Gosford, sud-est australiano, che nel 2013 ha vinto il primo scudetto della sua storia, perdendo l’anno precedente la finale. Ha partecipato a tre edizioni della Champions League Asiatica. Tra i giocatori celebri dei Central Coast Mariners figurano il portiere Matthew Ryan (ex Bruges e Valencia, ora al Brighton e 47 volte Nazionale australiano), Trent Sainsbury (ex Inter e lanciato tra i professionisti dai Mariners), Sterjovski (ex Basilea, Lille e Derby County oltre che nazionale Kangaroo) ma il più famoso è stato certamente Luis Garcia (ex Barca, Panathinaikos, Atletico Madrid, Liverpool e proprio coi Reds ha vinto una Champions League).

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#atletica #indoor2018 ecco il VIDEO
del 6,36 di Larissa Iapichino a Padova!
a 15anni è record italiano indoor U20
di salto in lungo…
che avranno detto mamma Fiona May
e papà Gianni Iapichino?! pic.twitter.com/aF5ZXurSEW

— Atletica Italiana (@atleticaitalia) 28 gennaio 2018

A Padova Larissa è riuscita ad atterrare dopo 6 metri e 36, realizzando un record per la categoria indoor e andando a battere un record che resisteva dal lontano 1998 e che apparteneva a Maria Chiara Baccini; soltanto una settimana fa Larissa aveva fatto segnare il suo primato personale, quello di 6 metri e 13 Con lo stesso salto Larissa ha segnato anche il primato della categoria under 20, ovvero quella juniores. Alla sua stessa età Fiona May (che gareggiava con la Gran Bretagna) era riuscita a far segnare “solamente” 6 metri e 30. Larissa Iapichino a nemmeno 16 anni si conferma un astro nascente dell’atletica italiana, con la speranza di eguagliare, anzi superare, tutti i successi ottenuti da Fiona May.

Molti di voi inoltre ricorderanno la “piccola” Larissa per via di uno spot pubblicitario girato per la Kinder proprio con mamma Fiona. Qui di seguito trovate proprio lo spot.

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La notte degli Iaaf Athletics Awards di Montecarlo incorona il re e la regina dell’anno iridato: il saltatore Mutaz Essa Barshim e l’eptatleta belga Nafissatou Thiam.
Barshim, qatariota di 26 anni, ha vissuto una splendida stagione, culminata con il primo titolo globale in carriera conquistato a Londra ai Mondiali e pochi giorni dopo nel 2.40 saltato in Diamond League a Birmingham, altezza che gli ha permesso di superare la soglia dell’eccellenza per il quinto anno consecutivo.
Il 2018, privo di Olimpiadi e Mondiali, potrebbe rivelarsi l’anno decisivo per completare la rincorsa al record di 2.45 che resiste dal 1993.
La belga con origini senegalesi Nafi Thiam è la giovanissima signora dell’eptathlon. In questo anno si è piazzata sopra i 7000 punti per la prima volta in carriera a Gotzis. A Londra ha conquistato un oro dopo gli splendidi risultati di Rio.

Tra gli altri premi vi sono stati anche quelli delle rivelazioni di questo 2017, le “rising star“.
Per quanto riguarda gli uomini troviamo il 21enne norvegese Karsten Warholm il quale ha stupito con la medaglia d’oro nei 400 ostacoli oltre che per il vistosissimo cappello da vichingo indossato nei festeggiamenti.
Per lo stesso trofeo al femminile, la rivelazione dell’anno è della venezuelana Yulimar Rojas, 22enne che a sorpresa ha conquistato l’oro nel triplo.

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A parlare per primo al gruppo degli atleti della Fidal riunitisi a Roma, il meglio della nostra atletica leggera, è stato il Presidente del CONI, Giovanni Malagò: “Vi voglio bene, ma non mi deludete e mettetecela tutta“.
Queste sono state le parole pronunciate, tra gli altri, davanti all’unica medagliata azzurra ai Mondiali, Antonella Palmisano, ed al campione iridato indoor Gianmarco Tamberi.
La riunione, che si è svolta al centro di preparazione olimpica dell’Acqua Acetosa, a Roma, serviva per concordare i programmi con tutti gli atleti di vertice.

Gianmarco Tamberi, l’altista italiano, si è così espresso: “Siamo venuti tutti qua, è un messaggio da parte del presidente innanzitutto per fare squadra. Questo è un gruppo molto giovane e affiatato e c’era bisogno di dare una scossa perché le cose non stavano andando così male come si dice ma dovevamo cambiare e prendere un’altra piega. Vedo tanti atleti motivati, vedo tanti ragazzi pronti a fare un salto di qualità, ci sono dei talenti enormi. Sono molto fiducioso per gli anni a venire, il discorso che ha fatto il presidente è molto giusto, molto corretto: noi vi diamo tutte le carte per farcela, vi diamo tutti gli aiuti possibili, anche budget dove non ci sono, ma voi dovete metterci del vostro. Siamo in primis noi a dover dare il 600% in campo e poi in pista dove ci sono le gare. Loro ci stanno aiutando in tutti i modi, la strada è quella giusta”.

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CLAMOROSO CLAMOROSO! #Bolt si fa male e crolla a terra

Finisce così la carriera dell’uomo più veloce del mondo #London2017 #BeTheNext pic.twitter.com/jodweSGifp

— Eurosport IT (@Eurosport_IT) 12 agosto 2017

Tutto il mondo si aspettava la 20° medaglia d’oro in carriera del jamaicano, una medaglia che però non arriverà mai e vedrà il palmares di Usain Bolt chiudersi a 19 ori (8 olimpici ed 11 mondiali) 3 argenti ed 1 bronzo (conquistata nei 100 metri la scorsa settimana). Usain Bolt certamente sognava un finale diverso per la propria carriera, a fine serata sono stati gli stessi compagni di staffetta a dichiarare di aver visto un Bolt distrutto ed amareggiato.
Per la cronaca a vincere la gara è stata la Gran Bretagna, giunta davanti a Stati Uniti e Giappone.

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